¿Eres capaz de salir de casa sin el celular?

¿Qué sucede cuando mantienes tu móvil prendido y en tu tapete en la clase de Yoga?

Tu mente permanece estresada

Pierdes la capacidad de experimentar el momento presente.

Tu energía se dispersa y se desperdicia.

Faltas al respeto a tus compañeros de clase e instructoras.

Interrumpes el flujo de energía y sintonización del grupo.

No permites que tu propia energía se equilibre.

Incrementas las posibilidades de experimentar ansiedad.

nomofobia1.jpg

¿Tengo apego por  mi celular?

¿Revisas constantemente si tienes nuevos mensajes?

¿Llevas siempre tu cargador por si acaso?

¿Cuando estás con amigos o haciendo ejercicio siempre tienes el celular en la mano?

¿Cuando estás comiendo, lo miras constantemente?

Si tal es tu dependencia al móvil tal vez sufras nomofobia.

Aunque son pocas las personas que sufren una verdadera adicción a los móviles, sí es cierto que tenemos determinados hábitos poco saludables que nos pueden llevar, en un futuro, a sufrir nomofobia.

nomofobia2.jpg

 

Aquí te compartimos algunos consejos para que gradualmente disminuyas el apego a tu teléfono celular: 

  • Evita cargarlo en tu habitación, para evitar dormir cerca de éste, ya que las ondas electromagnéticas y la radiación interrumpen tu equilibrio energético, así como la luz azul que emite desequilibra tu ciclo de sueño, provocando insomnio.
  • Evita que lo primero que hagas al despertar sea ver tu móvil con todos los mensajes y notificaciones, ya que este hábito incrementa las probabilidades de sufrir ansiedad y depresión.
  • Evita las notificaciones sonoras o en pantalla, cuando estés realizando actividades que te reconecten con el momento presente: platicar con amigos y familiares, realizar alguna actividad física, manual o intelectual, mientras tomas tus alimentos.
  • Realiza actividades sin el móvil, de manera que sueltes la dependencia y el apego a recibir notificaciones.
  • En el momento de tu clase de Yoga, deja el móvil en el vestidor, en silencio o apagado por respeto a tu propia energía y a la del grupo.

¡Gracias!

por mantener tu celular apagado durante tu clase de yoga.

Namasté

samasthiti.jpg

 

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s